Nos cours de yoga
Six approches complémentaires, pensées pour répondre à chaque besoin : mobilité, force, détente, accompagnement spécifique. Trouvez la pratique qui vous correspond.
Une pratique adaptée à chacun
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, que vous cherchiez à vous dépenser, à vous détendre ou à prendre soin d'une zone spécifique du corps, vous trouverez chez Verdora le cours qui vous convient.
Hatha Yoga
La pratique classique et complète
Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle du yoga. Il associe postures tenues (asanas), travail du souffle (pranayama) et relaxation. C'est une pratique complète, idéale pour construire des bases solides et développer une conscience fine de son corps.
- Renforcement musculaire doux et progressif
- Amélioration de la souplesse et de la posture
- Travail approfondi de la respiration
- Relaxation finale guidée (savasana)
Vinyasa Flow
Dynamique et fluide
Le Vinyasa Flow est un enchaînement dynamique de postures, synchronisé avec la respiration. Chaque mouvement s'articule autour du souffle, créant une pratique fluide, méditative et tonifiante. Parfait pour se dépenser tout en restant centré.
- Enchaînements fluides synchronisés au souffle
- Travail cardio-vasculaire et endurance
- Renforcement global du corps
- Amélioration de la coordination et de l'équilibre
Yoga pour les articulations
Mobilité et soin du corps
Un cours pensé spécifiquement pour préserver la mobilité articulaire, nourrir les articulations et prévenir les raideurs. Les postures sont douces, progressives, et adaptées à tous les corps — y compris ceux qui souffrent de limitations.
- Mobilisation douce de toutes les articulations
- Renforcement des muscles autour des articulations
- Amélioration de la circulation et de la lubrification articulaire
- Prévention des raideurs et des inconforts
Yin Yoga
Relâchement profond
Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative, dans laquelle les postures sont tenues longtemps (3 à 5 minutes). Elle agit en profondeur sur les tissus conjonctifs, les fascias et les articulations, tout en apaisant le mental.
- Relâchement des tensions profondes
- Assouplissement des fascias et des tissus conjonctifs
- Calme mental et gestion du stress
- Stimulation des méridiens énergétiques
Yoga pour le dos
Soulager, renforcer, assouplir
Un cours spécifiquement conçu pour prendre soin du dos : soulager les tensions, renforcer les muscles profonds, assouplir la colonne vertébrale. Idéal en prévention ou en accompagnement de inconforts légers.
- Mobilisation douce de la colonne vertébrale
- Renforcement des muscles profonds du dos
- Amélioration de la posture au quotidien
- Soulagement des tensions cervicales et lombaires
Yoga Débutant
Votre première étape
Une introduction en douceur au yoga, pensée pour celles et ceux qui n'ont jamais pratiqué. Postures de base, principes de respiration, conseils pour pratiquer en sécurité : tout est expliqué pas à pas, dans une atmosphère bienveillante.
- Apprentissage des postures fondamentales
- Introduction à la respiration consciente
- Conseils pour pratiquer en sécurité chez soi
- Atmosphère bienveillante, sans jugement
Nous sommes là pour vous guider
Choisir son premier cours de yoga n'est pas toujours évident. Nos professeurs sont à votre écoute pour vous orienter vers la pratique la plus adaptée à votre corps, à votre niveau et à vos objectifs.